多运动，减肥是全身性的，可做全身运动加上身体的腰部锻炼。可选择长跑、游泳、健身操、跳舞等，全身锻炼后再进行腰腹肌训练，趴卧在床上，抬头，双臂、双腿伸直向后上伸，仅胸腹着床，类似小燕飞的动作，此动作锻炼腰背肌。还有呼拉圈、俯卧撑、引体向上等都可锻炼腰肌。
我腰部侧面有赘肉，特别的难看，我想把腰部侧面瘦下来，有什么办法吗？
怎么瘦侧腰
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