避免长时间久站和行走,好好休息,有助于改善恢复,疼痛明显可以使用止痛的药物。根骨疼的原因考虑是属于跟骨炎,也有可能是存在跟骨骨质增生,可能与平时长时间久站或者长距离行走有关系。平时可以多做热敷按摩处理,另外可以用热水浸泡。