局部可以用暖水袋或者热水进行烫洗，能够有效的增加血液循环，促进代谢，尽量以休息为主，避免剧烈运动，避免过度的屈伸踝关节。
可能是由于踝关节后跟腱的紧张或劳损，形成局部炎症灶，炎症代谢物会刺激周围神经，会有疼痛的感觉。例如，当移动脚踝或者伸展脚踝背部时，由于跟腱的位置，会有更多的刺激，导致疼痛的显著增加。
腿腕后面疼是怎么回事
我最近这几天总是觉得腿腕后面很疼，走路就疼，想问一下腿腕后面疼是怎么回事？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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