要尽量的卧床休息,避免激烈运动,同时还要尽量减少膝关节的负重,要注意运动的姿势以及强度,避免关节负重。半月板更换费用是在30000-40000元左右,当然要看具体更换的材质情况来确定,可以更好的明确半月板更换的手术费用。