不要暴饮暴食,还有就是要多喝水排毒。平时也可以做一些运动,也可以去户外多晒晒太阳,这都是可以的。肋骨靠胸椎处长了三个硬东西并且不痛不痒应该是是正常组织,正常的骨头,就是椎体与肋骨相连的地方,如果感到不放心的话,可以去医院进行针对性的检查。