多放松心态，不要大幅度运动，睡觉之前可以适当拉伸，放松心态不要想那么多。
考虑脚踝可能因为运动过度导致的酸疼，所以影响到睡眠质量。及时进行调整，逐渐降低运动的频率和强度，失眠和心里因素有很大的关系要适当调整自己的心理。
晚上脚脖子酸睡不着怎么回事
我最近一到晚上睡觉的时候脚脖子很酸，而且睡不着觉失眠很严重是怎么回事？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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