腰间盘突出的要注意休息,适当的腰部活动锻炼,避免跑步、跳高、跳远用力过度,避免着凉,减少外出。椎间盘复位治疗。治疗以后需要卧床休息。这种治疗噱头的成分比较大,实际效果没有想象中那么好,要沉住气,慢慢休养。