吃饭时吃一小口主食，搭配吃一种蔬菜或者鱼类，因为它们富含膳食纤维和蛋白质，每次吃饭时间应当保证在20分钟左右，这样能够让血糖上升速度延缓很多，餐后血糖会好看很多。
建议不吃稀饭等煮得过烂的食物就可以，很多煮得过烂的食物，如稀饭等，升血糖速度非常快，比白米饭还要快上很多，餐后1小时或者餐后2小时血糖很多时候会高得离谱。
怎样降低餐后2小时血糖
我之前去体检检查出来说我的餐后2小时血糖比较高，所以想咨询了解一下怎样降低餐后2小时血糖？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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