避免过度劳累,适当进行休息,短期内不要移动重物,适当进行锻炼,可以起到改善的作用。胸上方的骨头突然疼痛可能是肋间神经或者肋间肌肉痉挛引起的疼痛,或是劳累后出现慢性损伤,在活动后可能出现前胸肋骨部位疼痛,可适当采用热敷或使用药物进行治疗。