怎么减肚子上的脂肪

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我不是很胖，但是肚子上的脂肪特别多，就显得有点胖，怎样才能减去肚子上的脂肪？
陈启众
陈启众 副主任医师 营养科
宁夏医科大学总医院
三甲

减脂肪饮食是一定要禁忌低脂肪和低热量的食物。同时饮食一定要以清淡为主，要吃一些含糖量低的水果。

想要减肚子上面的脂肪应该适当的节食结合塑形运动或者采用医美的方法。饮食控制尤其是减少晚餐的摄入，在三餐适量食用粗粮，少油少盐充满饱腹感的食物，减少食用精细加工的食物。并且增加适合自己的运动，进行有氧运动减脂。必要时可以选择医美的治疗。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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