用温水清洗外阴,保持局部阴部的卫生,尽量少性生活,适当的运动。睡眠充足。流出白色果冻状分泌物应该是白带。很可能是有妇科炎症,出现这样可以多用温水冲洗外阴,保持局部的清洁干燥。同房前后都要及时洗浴,多用温水冲洗外阴保持局部的清洁干燥。