骨折后脚后跟疼还肿,可以先服用一些消肿止疼的药物来缓解症状,建议在骨痂涨满后开始功能锻炼,从轻到重从简单到复杂,坚持热敷按摩。小腿骨折三个月后站立脚后跟疼还会肿可以热毛巾热敷一下,睡觉的时候抬高患肢有助于血液循环,尽量不要长时间站立。