经常腿抽筋关节也容易疼这是缺钙吗

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我最近一段时间夜里经常腿抽筋，关节也容易疼，这是缺钙吗？

补钙好的食物是奶类。钙的来源，以牛奶及牛奶制品为好，奶类不但含钙丰富，而且吸收率高，是补钙的良好来源。

腿抽筋，关节也容易疼这是缺钙的表现。可以独吃一些牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。也可以吃一些豆类与豆制品。

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