运动后腰酸背痛，可以做些局部的热敷，或者用热水泡脚，都能够促进下肢的血液循环，从而能够促进乳酸的代谢，而更快地缓解症状。
这是身体对乳酸的耐受力差，建议多吃高蛋白食物加快乳酸代谢，剧烈运动之后导致乳酸积聚在肌肉里面，从而产生刺激性的疼痛、酸痛，主要以休息为主，休息2-3天，症状自然会消失。
运动后腰酸背痛的怎么才能好
我最近身体不舒服，运动后腰酸背痛的，这该怎么才能好呢？
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