还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠，别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼干等含钙量高的食品。
想锻炼，首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯。
想锻炼，首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯。
多做做腿脚运动，跳跃性练习，坚持跑步，单双杠等。
长高的锻炼方法是什么？
我今年已经18岁了，各自不高，去年量的身高，今年还是这么高，我父母的身高也不算高，想问一下长高的锻炼方法是什么？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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