避免用力过度或长时间保持同一姿势工作,注意休息,适当做一些简单的关节运动或关节按摩,晚上睡觉前可以用热水浸泡关节处或者热敷建议进一步检查,看看是不是腱鞘炎,切除多余增厚的腱鞘,使肌腱在腱鞘内的滑动通畅,缓解临床症状。