平时练的时候要注意几点一是要文练，不要武练。动作要到位。时间不宜太长，量不宜太大，每个动作最少做五下最多九下，不要超这个量。
腰椎压缩性骨折没有下肢无力麻木的症状，那就可以加强腰背肌功能训练的。做向前弓腰的动作，腰部垫个垫资子。
气功对腰椎压缩性骨折怎么锻炼才有效果
我不知道是搬东西扭到了还是怎么，然后下班回来正常扭动时发现腰部一疼？
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