合理饮食，适度运动才能减肥，得长期运动，可以跑步，减肥是没有捷径，只能靠运动加调理饮食来减肥。
关节有肉疙瘩可能是脂肪导致的，建议可以减减肥看看，体重大了都是长期影响，对关节也不好，长期站立会有影响的。
关节有肉疙瘩什么原因
我膝盖上，长了个肉疙瘩，膝盖关节有肉疙瘩是怎么回事？
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