腰背肌锻炼的次数和强度是要因人而异，应当循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。锻炼时不要突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭了腰。
可以使用腰背肌锻炼，锻炼的时候可以俯卧床上，去枕，双手背后，缓缓用力挺胸抬头，让头胸部离开床面。
腰间盘突出有什么更好的锻炼的方法
这几天腰疼，去检查是腰间盘突出，有什么更好的锻炼的方法吗？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
上一篇
颈椎轻度骨质增生该咋办呢
下一篇
脑白质多发脱髓鞘严重吗
颈椎轻度骨质增生该咋办呢
门牙折断至牙槽骨下1毫米怎么处理
膝盖右侧骨头是怎么回事
腰杆痛怎么办
严重颈椎病要怎么办
脑白质多发脱髓鞘严重吗
距骨骨折愈合后还会不会坏死
跑完步后髋关节凸出怎么办
胳膊上突然长了个包怎么办
肩膀疼是咋回事
四肢关节不舒服怎么回事
名医问答
2020-02-25
得了风湿关节痛怎么办
名医问答
2020-02-25
风湿关节炎应该怎么做
名医问答
2020-07-30
左肋骨不疼不痒的硬块是乳腺癌转移吗
名医问答
2020-02-25
双腿膝关节疼酸胀怎么治疗
名医问答
2020-02-25
颈椎不好会使脖子僵硬肿胀
名医问答
2020-02-25
孕晚期手部肿胀是怎么回事
名医问答
2020-02-25
手肘关节皮肤黑要怎么回事
名医问答
2020-02-25
手指得了腱鞘炎吃什么药
名医问答
2020-02-25
取完肋骨后多久可以下地走动
名医问答
2020-02-25
横纹肌溶解症走路会指标上升吗
名医问答
2020-02-25
急性蜂窝组织炎怎么办
名医问答
2020-02-25
这段时间在减肥可是一直减不下去是为什么
名医问答
2020-02-25
面部痉挛手术后发烧咋办
名医问答
2020-07-30
腰椎压缩性骨折疼痛厉害怎么办呢
名医问答
2020-02-25
右侧的手脚麻木无力是颈椎病吗
名医问答
2020-02-25
摔伤后腰部疼该怎么治疗
名医问答
2020-02-25
股骨骨折手术后刀口发炎怎么治疗
名医问答
2020-02-25
糖尿病并发症能不能引起腿疼呢
名医问答
2020-07-30