进行颈部的肌肉的锻炼，比如双手交叉放在头的后面，然后头尽量的后仰。这样可以增加颈后部的力量，充分稳定颈椎，减少颈椎骨质增生进一步的发生。
建议选择软硬高低和长短都比较适当的枕头，外用热敷，牵引，针灸，推拿按摩及功能锻炼等系统的治疗。
颈椎轻度骨质增生该咋办呢
我的姐姐，从事文职工作造成颈椎轻度骨质增生。该怎么办？
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