科学长高有什么方法

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我身高168，体重53KG，请问一下科学长高有什么方法？

可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼，多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等。

科学长高的方法，晚上不要熬夜，10点半就需要睡觉，因为11点到1.30时候生长激素分泌是最高的。白天适当进行跳跃性运动，适当补钙就行的

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