少说话,多饮水,多吃清喉利咽的食物,要注意清淡饮食,不要熬夜劳累,保证充足的睡眠。可以去医院诊所做一做雾化治疗。可以口腔雾化吸入治疗,用药治疗的方法那就只能多喝水,少说话了,嗓子对冷空气敏感这是咽炎的表现,哺乳期尽量别用药。