注意多喝水,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,不可以熬夜,保证充足的睡眠,平时需要加强身体锻炼,增强体质。呼吸时感觉鼻腔有点痛可能是空气干燥导致的,如果后续出现鼻塞、流涕等症状可能是感冒所致,:如果痛的明显,可以用温水的水蒸气慢慢吸入鼻腔。