避免搬、抬、扛、举重物，避免跑、蹦、跳、长距离行走，避免过度伸、屈腰、和侧弯腰活动，避免劳累过度和受凉。
椎间盘突出能做运动治疗，可以适当练习，增加肌肉力量，有效防止复发，可也以热敷一下，尽量多躺着，颈部肌肉轻松些。
椎间盘突出能否做运动治疗
我体检报告说椎间盘突出，小孩运动，椎间盘突出能否做运动治疗？
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