大腿肉怎么减掉

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我这段时间大腿上的肉非常多，非常影响美观，现在想减肥，大腿肉怎么减掉？

拒绝零食、饮料。加强有氧运动，可以慢跑、游泳、瑜伽、体操等，做一些腿部的力量训练及拉伸运动。

大腿肉和全身其他地方一样，想要减肥，就有控制饮食加运动，同时可以做腿部的训练让腿部肌肉更紧致，线条更好看。不吃油腻、高碳水化合物食物，少食多餐、吃七八分饱，多吃蔬菜水果及高蛋白食物，晚饭少吃。

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