一般情况下，海参和燕窝孕妇都可以吃。
海参富含多种营养物质，像蛋白质、多种微量元素等。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对孕妇自身身体机能维持和胎儿的生长发育有重要意义；微量元素参与人体多种生理功能调节。燕窝含有唾液酸等营养成分，对胎儿的大脑和神经系统发育可能有一定帮助。不过，都要适量食用。过量食用海参可能会加重胃肠道负担，引起不适；过量食用燕窝可能会摄入过多糖分等，对孕妇健康也有影响。
孕妇饮食应多样化，除了海参和燕窝，还可吃些新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，要避免食用生肉、未洗净的蔬菜水果等，减少摄入高糖、高脂肪、高盐食物。
孕妇吃海参还是燕窝
我怀孕了，想补补身体，海参和燕窝都很滋补，不知道孕妇更适合吃海参还是燕窝呢？
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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