孕妇吃海参还是燕窝

海参和燕窝孕妇通常能吃。海参营养丰富，含蛋白质和微量元素，蛋白质对孕妇和胎儿重要，微量元素参与生理功能调节；燕窝含唾液酸对胎儿大脑和神经发育或有帮助。但两者都要适量食用，过量食用海参会加重胃肠负担，燕窝会摄入过多糖分。孕妇饮食应多样化，还应避免食用生肉、不洁果蔬，减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入。

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