避免长时间弯腰和弯腰搬运重物,熨烫衣服时台面高度要适宜避免过于弯腰。目前最新的手术方式是椎间孔镜手术,可以通过侧路或者后路的穿刺,直达椎间盘髓核突出的部分。腰间盘突出症传统的手术方式是椎板开窗或者是半椎板的髓核摘除手术,患者需要卧床4至6周。