平常宜食含优质蛋白质高的食物,注意高纤维、高维生素食物,多以菜粥、面条汤等容易消化吸收的食物为佳。根据你的描述你应该是风疹病毒感染。风疹病毒具有一定的传染性,建议你尽快到医院治疗,同时注意隔离,避免病毒传播。