建议多吃含维生素的食物,注意休息,适当的锻炼身体。维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。女性缺b12的症状有苍白的肤色、不明原因的疲劳、视力减退。