建议不要做硬板凳，尽量垫个软垫，局部热敷，平时多注意休息，尽量补充一些营养和维生素，不要坐久适当活动。
这可能是坐骨结节滑囊炎，臀部很容易引起这个问题，尤其喜欢长期坐着的。建议平时不要久坐，也不要做硬板凳。
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