按时进餐,不要暴饮暴食。同时,清淡易消化饮食,避免生冷油腻及辛辣刺激性食物。戒烟限酒,保持情绪稳定。是慢性胃炎、消化不良、胃肠动力不足、脾胃不和等情况引起,发病因素主要是暴饮暴食、不规律饮食、进食不易消化食物等导致。