健康的饮食,温和的运动,良好的心情,轻松的饮食,不要剧烈运动。抽脂后一个月左右,硬块就会消失具体消失时间取决于寻美者自身情况。术后半个月,可以按摩大腿部位,可以加速硬块的消失,但需要使用适当的力量,术后注意多休息,不要做剧烈运动。