长时间的书写和不适当的运动都可以引起手腕部疾病,建议平时多主动活动腕关节,每天晚上可以热敷腕关节,症状会改善。初步考虑正中神经压迫引起的,手掌有三个神经,控制感觉,这是中指和食指的症状,由手正中神经支配。