要避免剧烈运动，休息时可以适当的抬高下肢，清淡的饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，也要尽量少走路。
跟腱也属于韧带，韧带拉伤和跟腱拉伤应该是一回事。对于现在的情况，可以采取跟腱部位热敷，按摩，封闭的方法进行治疗，配合外用药进行治疗。
韧带拉伤和脚后跟疼是有关系吗
我的脚踝外侧韧带拉伤，有半个月了，韧带拉伤和脚后跟疼有关系吗？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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