平时要多注意休息,避免长时间的剧烈的运动,尤其是上下楼和蹲起运动。如果半月板是二度损伤,可以选择保守治疗。半月板损伤积液主要是损伤的半月板,刺激膝关节内部的滑膜,从而引起滑膜水肿,渗出的液体增多,就会引起积液。