多用梳子梳头,适当按摩前额、头顶及两鬓,进食富含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品。与精神因素、内分泌失调、睡眠不足等有关。建议减轻压力,精神放松,不熬夜,保证充足的睡眠。不要太勤洗头、染发、烫发,选择优质洗发水。