注意平时避免久坐久站和长时间低头，适当活动颈部，特别是不能长时间玩手机。主要靠自己注意生活习惯。
可以进行保守，利用针灸，按摩理疗等，要注意多吃水果和蔬菜，不要吃过于辛辣的食物。适当活动颈部。
脊背疼痛怎么办
我在最近这段时间，脊背经常会出现疼痛的现象，怎么办？
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