落枕脖子疼了两三天还不好怎么办

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我睡觉落枕了，脖子疼，都已经两三天了还不好，怎么办？

避免做任何会加重症状的锻炼动作，以休息为主，不可盲目的，越痛越去刺激它，去锻炼它，去对抗它。

可以轻柔的按摩肌肉、放松肌肉，用热毛巾热敷局部肌肉，配合外敷膏药治疗，这样效果可以更好一些。

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