肚子上赘肉很多怎么减

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我肚子上有非常多的赘肉，想要去掉，肚子上赘肉很多怎么减？

可以多做跑步，游泳，爬山这些运动，从而增加身体的新陈代谢，消耗多余的热量，达到减肥的目的，晚上保证充足的睡眠。

想要减肥，一定要调整好自己的一日三餐和运动，每日要多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃过于油腻高糖的食物。

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