日常活动中应该减少家务量，尽量的保证充足的休息时间，但是在饭后要尝试散步。
可以通过饮食的方法进行调理，多吃一些不容易引起上火类的清火食物以及豆制品。
更年期如何调理
头发已经掉了很多了，而且每天晚上睡觉变成了很恐怖的事情，看着电视也没有困意，更年期应该如何调理？
北京大学第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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