可以用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。平时注意下肢驱寒保暖，因为受凉容易引起小腿痉挛。平时多吃些含钙高的食物，多晒晒太阳，适量运动，加强身体锻炼。
伸懒腰小腿肌肉痉挛应马上握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，将腿部用力伸直，直到抽筋缓解。也可以用双手快速揉搓小腿，或用手拍打轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
伸懒腰小腿肌肉痉挛咋办
我早上起来伸了个懒腰，突然小腿肌肉痉挛，伸懒腰小腿肌肉痉挛咋办？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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