多注意休息,清淡饮食,到医院做个颈椎CT或者核磁共振检查,排除一下颈椎病。根据检查结果进行合理有效的治疗。有可能,颈椎疾病包括颈椎间盘突出症,颈椎增生,可以引起周围神经和血管的压迫,引起脖子痛,后背肌肉疼痛,脖子僵硬不适感。