不要用力咀嚼过硬的食物,避免嚼口香糖,咬指甲,咬牙和磨牙,打哈欠的时候这头要抵住上颚,避免大张口。是颞下颌关节紊乱症的症状,颞下颌关节功能紊乱,在临床上主要的表现是张口或者闭口时,关节弹响音,常为单侧,耳屏前压痛明显,严重者会有张口受限。