合理规律作息,不熬夜。保持良好心态,避免压力过大精神紧张。饮食方面注意卫生,少吃油腻辛辣食物。有可能是饮食不卫生导致的,加强饮食卫生和饮食营养,清淡饮食。养成有规律的饮食习惯,避免过冷,过热,辛辣等刺激性食物及浓茶,咖啡等饮料。