平时要注意休息,不要接触凉水,避免着凉加重病情,可以用热毛巾热敷的理疗方式来缓解不适的症状。手部肌肉劳损,可能会有肿胀,疼痛,麻木,僵硬等症状,可以外用活血化瘀药物来缓解症状,如果单纯是练琴引起了肿胀,通常短期内可以恢复。