可以采取热敷,针灸,推拿,方式来缓解,可以做核磁共振检查确诊或者排除,看看是什么原因引起的不适。根据检查的结果对症治疗。19岁会得脊椎性颈椎病的,这个病是与年纪无关的,可以做核磁共振检查确诊或者排除,看看是什么原因引起的不适。