平时一定要减少运动量,避免受凉,适当的锻炼,不能剧烈运动,同时要加强膝关节的肌肉锻炼,增加肌肉力量。要针对性的治疗,像热敷、理疗、减少摩擦、吃消炎止疼药,可以把液体抽了,打点封闭,可以配合手法按摩治疗。