避免劳累,适当运动,饮食清淡,补充微量元素,不可以乱用药,以免延误病情。见于机体劳累,腰椎病变退化突出压迫坐骨神经,或是周围神经炎,末梢血液循环差等引发如上反应不适表现现象,去医院检查明确病因,针对性治疗处理。