注意温热饮食,控制辛辣饮食,避免腹部受凉。根据你的提问描述,综合分析症状,体征,吃饭后就肠蠕动,排气放屁,平时偶尔肚子也吃饭后就肠蠕动,排气放屁,平时偶尔肚子也叫,早上厉害,大便有时不成形,吃饭后容易腹泻,是肠易激综合征。